Dátiles

Los Dátiles son el fruto de la palmera datilera es una bebida refrescante por su alto contenido en agua. Desempeña un papel clave en el metabolismo del colesterol y la absorción de grasas y azúcares. Rica en vitaminas tiamina, riboflavina, niacina y B6, contiene potasio que proporciona energía a los músculos y los nervios. Su consumo regular fortalece los huesos y los dientes.

Los dátiles son un alimento muy energético; un dátil aporta 3,2 calorías, 0 gramos de grasa, 1,7 gramos de fibra dietética y 0 gramos de proteínas por fruta. Los dátiles se consumen popularmente como edulcorante natural en pasteles y galletas.