Ashwagandha
Origen, india
Es un arbusto. Conocida y empleada tradicionalmente como un adaptógeno, es decir que prepara al cuerpo y le ayuda a resistir el estrés físico y mental
Puede resultar beneficiosa para personas con ansiedad, insomnio y estrés, aspectos en los cuales las personas lo consumen han evidenciado mejoras
Podría tener efectos sobre la presión arterial
Personas con problemas de tiroides y otras condiciones especiales deben consultar con el médico antes de usarla
| -Se recomienda su consumo en las noches ya que favorece el sueño reparador -Preferiblemente en agua aunque se puede mezclar en batidos o leche vegetal. -Las investigaciones sugieren que su consumo es seguro hasta 4 gramos diarios durante máximo 3 meses, sin embargo cada persona define los gramos que prefiera , el tiempo de consumo y demás según condiciones particulares |
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